GUARDATE QUESTI 2 VIDEO

LO HOBBIT- LA DESOLAZIONE DI SMAUG-TRAILER IN ITALIANO SU QUESTO LINK
http://www.youtube.com/watch?v=nCcbzQbe-CU

MAURIZIO CROZZA- BALLARO' 18/06 SU QUESTO LINK
http://www.youtube.com/watch?v=y3ktJKham8w

ALCUNE RICETTE DELL'ESTATE

                                  CARBONARA CON LE ZUCCHINE

Ingredienti

400 gr di fusilli
2 zucchine medie
1 fetta pancetta affumicata (altrimenti anche la coppa)
3 uova
sale
pepe
olio
parmigiano reggiano a piacimento
1/2 cipolla

Preparazione

Fate rosolare olio e cipolla, unite la pancetta e dopo un pò aggiungete le zucchine tagliate a dadini, salate e pepate.
Nel frattempo sbattete le uova col parmigiano e il pepe.
Mettete su la pasta e a metà cottura fate saltare la pasta con le zucchine e la pancetta,  unite le uova e continuate a saltare fino a quando il tutto si è amalgamato.
Il piatto è pronto.

 CAPONATA

Ingredienti

5 melanzane
550 gr di pomodori
5 gr di peperoni (meglio se di tre colori)
5 patate
60 gr di capperi
2 cipolle
1 spicchio di aglio
sale
pepe
olio extra vergine di oliva
basilico

Preparazione

Lavate le melanzane e tagliatele a pezzi cospargetele di sale, mettetele in uno scolasta con sopra un peso, lasciatele in questa posizione per almeno 30 minuti, in tal modo perderanno quel gusto amarognolo.
Risciacquate bene le melanzane, lasciatele asciugare qualche minuto su un canovaccio.
Lavate i peperoni e tagliateli a pezzi.
Tagliate le patate a pezzi
Tritate finemente le cipolle.
Friggete separatamente i peperoni,  le melanzane e le patate.
In un tegame capiente soffriggete aglio e cipolle, quando le cipolle si saranno dorate, aggiungete i pomodori, salate, pepate e fate addensare per 20 minuti e unite i peperoni, le melanzane e le patate.
Coprite e cuocete per circa 15 minuti, regolate con sale e pepe.
Fate raffreddare e mettete in frigorifero per almeno 1 ora.
Prima di servire aggiungete qualche foglia di basilico sia nella caponata che come decorazione al piatto.

   CARPACCIO DI CAVALLO CON RUCOLA E                     PARMIGIANO

Ingredienti

800 gr di carpaccio di cavallo (fatevi consigliare il migliore dal vostro macellaio di fiducia)
rucola
parmigiano reggiano
olio extra vergine
sale


Preparazione

Preparate i piatti da portata per i 4 commensali.
Dividete in parti uguali la carne, nei vari piatti, riempite il piatto fino all'orlo.
Lavate la rucola, asciugatela e sistematele sopra al carpaccio ricoprendolo interamente.
Versate un filo di olio e sistemate sopra alla rucola le scaglie di parmigiano.



           

   INSALATI DI KANZI E FUNGHI FINFERLI FRESCHI

Ingredienti per 2 persone

Per l’insalata

1 mela Kanzi
1 arancia
100 gr di lattughella lavata
100 gr di scarola o cicoria
100 gr di funghi finferli
olio di oliva per saltare i finferli
1 rametto di rosmarino fresco

Per la salsa

1 cucchiaio di miele
1 cucchiaino di mostarda
1 cucchiaio di aceto di mele
1 cucchiaio di olio d’oliva o olio di cardo
1 pizzico di sale e pepe


Preparazione

Tagliate la mela a pezzettini. Sbucciate l’arancia e, dopo aver tolto la parte bianca della scorza, tagliatela a fettine. In un’insalatiera unite i pezzettini di mela e le fette di arancia alla lattughella e alla scarola lavate. Fate saltare i finferli sul fuoco in una padella contenente un filo di olio di oliva. Girateli fino a farli dorare su entrambi i lati. Aggiungete il rosmarino fresco e insaporite il tutto con un pizzico di sale e pepe.
Per la salsa mettete tutti gli ingredienti in un’insalatiera e mescolateli bene. Versate la salsa sull’insalata di mele e arance facendola marinare per qualche minuto. Concludete in bellezza aggiungendo all’insalata i (cantarelli) finferli dorati.

Consiglio

Servite l’insalata con del buon pane integrale o come contorno di un piatto di pesce.

BUON APPETITO

I VIDEO DI GIUGNO 2013 PIU' CLICCATI DEL MOMENTO

1) DAVID GUETTA FT NE-YO & AKON - PLAY HARD
http://www.youtube.com/watch?v=5dbEhBKGOtY

2) JENNIFER LOPEZ & PITBULL - LIVE IT UP
http://www.youtube.com/watch?v=BofL1AaiTjo&hd=1

3) SEBASTIAN INGROSSO & JHON MARTIN - RELOAD
http://www.youtube.com/watch?v=GuAtcpFQpMw

4) INNA FT DADDY YANKEE - MORE THAN FRIENDS
http://www.youtube.com/watch?v=fDV02Um104g

5) DJ MATRIX FT PAPS'N SKAR - VOGLIO TORNARE NEGLI ANNI '90
http://www.youtube.com/watch?v=CVgOOGUu8BM

6) DAFT PUNK & PHARRELL WILLIAMS - GET LUCKY
http://www.youtube.com/watch?v=h5EofwRzit0&hd=1

7) WILL I AM FT JUSTIN BIEBER - THAT POWER
http://www.youtube.com/watch?v=ryDjX3zgU-w

8) ALEXANDRA STAN - ALL MY PEOPLE
http://www.youtube.com/watch?v=krSVSz60Lac

9) CALVIN HARRIS FT ELLIE GOULDING - I NEED YOUR LOVE
http://www.youtube.com/watch?v=AtKZKl7Bgu0

10) OLA - I'M IN LOVE
http://www.youtube.com/watch?v=4iT8gVwuiNs&hd=1

11) BOB SINCLAR - SUMMER MOONLIGHT
http://www.youtube.com/watch?v=sFOtIuuNG24

12) AVRIL LAVIGNE - HERE'S TO NEVER GROWING UP
http://www.youtube.com/watch?v=sXd2WxoOP5g&hd=1

13) CLAUDIA & ASU - ZALELE
http://www.youtube.com/watch?v=4T6k7ZT6g4Y

14) ROBIN THICKE FT T.I & PHARRELL - BLURRED LINES
http://www.youtube.com/watch?v=yyDUC1LUXSU

15) KE$HA FT WILL I AM - CRAZY KIDS
http://www.youtube.com/watch?v=xdeFB7I0YH4

16) AVICII FT ALOE BLACC - WAKE ME UP
http://www.youtube.com/watch?v=AT29gXp6mss

17) RIHANNA FT DAVID GUETTA - RIGHT NOW
http://www.youtube.com/watch?v=n3UaYvFBxmI

18) P SQUARE - ALINGO
http://www.youtube.com/watch?v=UWaNr5fNm84

19) MILEY CYRUS - WE CAN'T STOP
http://www.youtube.com/watch?v=LrUvu1mlWco

20) MARRON 5 - LOVE SOMEBODY
http://www.youtube.com/watch?v=MU8B4XDI3Uw

ACCONCIATURE ESTATE 2013

Avete voglia di un nuovo taglio di capelli per l'estate? Se vi siete stancate di avere sempre la stessa acconciatura, potete prendere spunto dagli ultimi trend stagionali, che vi possono dare qualche idea per rinnovare il vostro look sfoggiando pettinature sempre all'ultimo grido.

Le tendenze di quest'estate vedono tornare da un lato i tagli corti e spettinati e il mosso a onde dall'effetto naturale, quasi da spiaggia, dall'altro lato le pettinature, sia corte sia lunghe, geometriche e il ritorno del colore. Grande ritorno anche per i capelli raccolti, sia con gli chignon che con le trecce.

Quindi, che amiate i capelli lunghi, mossi, lisci, o che preferiate un taglio corto originale, troverete sicuramente qualcosa che faccia al caso vostro!

COME PREVENIRE E CURARE LE SCOTTATURE SOLARI

Le scottature solari in estate sono un classico, quasi tutte almeno una volta ci siamo ritrovate con la schiena tutta rossa e dolorante o con le gambe bruciate perchè ci siamo addormentate al sole o perchè, pur di avere un ben colorito bronzeo, abbiamo utilizzato una crema con una protezione bassa. Scottarsi una volta sotto i raggi del sole è una cosa normale che può capitare a tutte ma dobbiamo fare il possibile perchè non ricapiti, perchè se si traumatizza più volte una stessa zona il processo di invecchiamento subisce un’accelerazione e allo stesso tempo si corre il rischio di rendere la pelle molto sensibile e predisposta agli eritemi.
Vediamo insieme quali sono le regole da seguire per avere una bella pelle abbronzata senza scottarsi, ma allo stesso tempo vediamo anche come curare e alleviare il fastidio delle scottature.
Per prevenire le scottature è molto importante esporsi al sole con cautela. La prima cosa scontata da fare è applicare sempre una crema con protezione solare prima di esporsi al sole, la protezione va scelta in base al tipo di pelle e il solare deve essere riapplicato più volte durante la giornata, soprattutto dopo aver fatto il

bagno. Ricordate sempre di proteggere la delicata zona del contorno occhi utilizzando degli occhialini appositi, evitate di prendere il sole nelle ore più calde della giornata e non cadete anche voi nell’errore di non proteggervi adeguatamente quando il sole è pallido e ci sono un pò di nuvole, perchè le scottature peggiori si prendono proprio in questo tipo di giornate.

DIFENDERE LA PELLE DALLE SCOTTATURE CON L'ALIMENTAZIONE

Prime giornate calde e siamo pronti a rinnovare l’abbronzatura. La nostra pelle, infatti, ancora spenta e pallida dai grigiori invernali, ha bisogno di riprendere colore e luminosità grazie all’effetto dei raggi solari. E’ un’esigenza del tutto naturale, che è generata sia dal desiderio di apparire più belli e sani che per sentirci meglio, visto che l’azione del sole ha benefici sul nostro organismo, aiuta a fissare la vitamina D nelle ossa, a combattere raffreddori e allergie, e migliora l’umore. Attenzione, però, alle scottature! Il sole primaverile è già molto intenso, ed esporsi ai raggi UV senza aver preparato adeguatamente la nostra cute potrebbe essere davvero molto dannoso.
La prevenzione di ustioni ed eritemi, però, comincia anzitutto a tavola. Vediamo, grazie a i consigli della dermatologa Riccarda Serri, Presidente dell’Associazione internazionale di eco dermatologia Skineco, cosa dobbiamo mangiare per agevolare l’abbronzatura e proteggere la pelle. Innanzi tutto, non possono mancare, nella nostra alimentazione, le verdure e gli ortaggi di stagione, tra i quali: pomodori, carote, peperoni, rucola, verdure a foglia verde. Naturalmente questo discorso vale anche per la frutta, via libera perciò a meloni,
albicocche, ma anche mandorle e pistacchi.
Anche il pesce è utilissimo a questo scopo: merluzzo, stoccafisso, salmone, pesce azzurro in generale, sono i prodotti ittici da privilegiare. Sono tutti alimenti ricchi di quelle sostanze che servono al nostro organismo per rinforzare la pelle e rigenerare le cellule eventualmente danneggiate dai raggi solari. Il pesce, ad esempio, è ricco di Omega 3, oltre che di proteine magre, che servono per difendere le membrane cellulari e per veicolare le vitamine liposolubili in modo che possano essere assimilate, inoltre contiene iodio, necessario per trasformare il carotene in vitamina A.
Quanto agli ortaggi e alla frutta, sono svariate le loro proprietà: ad es. carote, meloni e albicocche sono pieni di provitamina A (o Betacarotene), utile per mantenere la funzionalità dei tessuti, riparare le cellule danneggiate dagli UV e favorire una intensa e omogenea abbronzatura. Peperoni, pomodori e fragole sono una fonte generosa di vitamina C, che serve per la sintesi del collagene che mantiene la nostra pelle tesa e compatta. Non dimentichiamo, poi, i condimenti, come l‘olio extravergine d’oliva, ricco di vitamina E che combatte i radicali liberi responsabili dell’invecchiamento cellulare. Perciò, tante insalate e macedonie fresche, un po’ di prudenza e una buona crema solare e saremo tutti pronti per un’abbronzatura da manuale!


RIMEDI NATURALI PER CURARE LE SCOTTATURE

Le ustioni solari possono essere molto fastidiose e nei casi peggiori addirittura dolorose. Le maledette volte in cui sono stata poco attenta e ho avuto a che fare con un scottatura solare ho sperimentato ogni rimedio conosciuto e conoscibile per alleviare il bruciore e il rossore. Con cognizione di causa posso dirvi che l’aloe

vera, in particolar modo il gel, è perfetta sulle ustioni perchè attenua il rossore, ma soprattutto allevia il bruciore, un altro ottimo rimedio, contro le scottature causate da un’eccessiva esposizione solare, è quello di applicare dell’amido di riso sulla zona dolorante, potete fare degli impacchi se la zona da trattare è circoscritta, mentre se avete ustioni estese l’ideale è fare un bel bagno rilassante con acqua tiepida e amido. Anche in questo caso i rimedi delle nonna sono efficacissimi, la classica fetta di patata cruda da immediato sollievo e attenua il rossore.

CURE PER LE SCOTTATURE SOLARI

Le scottature solari, proprio come le ustioni, hanno vari gradi di gravità e per questo vanno trattate in modo differente. Se la pelle è arrossata sono sufficienti delle creme emollienti, un buon doposole con calendula è ottimo in questo caso; se le scottature sono estese o si sono formate delle vesciche è meglio non utilizzare pomate oleose, è invece necessario coprire le zone ustionate con una medicazione di garza sterile
leggermente inumidita con acqua e bicarbonato e per alleviare il dolore applicate impacchi di acqua fresca o tiepida sulla zona. Se l’infiammazione della pelle è molto marcata e il dolore è molto intenso vi consiglio di farvi visitare da un medico che se necessario potrà prescrivervi cremi contenenti idrocortisone e analgesici. In ogni caso per permettere al corpo di ristabilirsi in fretta è importante bere molta acqua e mangiare molta frutta e verdura.

SESSO: E' MEGLIO PARLARNE, MA COSA DICO?

Non si può pensare di passare dalla cicogna al ginecologo da un giorno all'altro, anche per il sesso come tutte le altre tematiche importanti, il dialogo e la confidenza con i propri figli vanno costruiti giorno per giorno.
E' normale avere un certo senso del pudore nel dover affrontare un argomento simile, e anche aver paura di non essere all'altezza di farlo.
Uno dei pensieri più comodi e purtroppo sbagliati di molti genitori è che evitando di parlare di sesso si possa rimandare il problema, ma non è cosi!
Alcuni recenti studi americani hanno rivelato che un terzo dei pre-adolescenti (14 anni) dichiara di no n aver mai parlato con i propri genitori di sesso, nonostante abbiano avuto già rapporti completi.
Il silenzio genera solo confusione nei ragazzi e aumenta il rischio che vivano le prime esperienze sessuali senza le informazioni necessarie a proteggersi.
Il compito del genitore è quindi non tanto quello di spiegare (la scuola, la tv, gli amici sono la maggior parte delle volte il primo veicolo d'informazione), quanto di essere a fianco dei propri figli nelle emozioni che la sessualità porta con sè.
L'autonomia sessuale segna inoltre il progressivo distacco dalla famiglia di origine e per questo è
spesso difficile da accettare,soprattutto per le madri.
I genitori, al contrario, devono mostrarsi comprensivi e orgogliosi di questa nuova fase della vita dei loro figli; aiutarli a superare le normali insicurezze dell'età può creare complicità e rinforzare il dialogo.

3 SEMPLICI REGOLE PER SMETTERE DI FUMARE

  COME SMETTERE DI FUMARE?

Che tu sia un fumatore incallito o un fumatore occasionale, sono certa che il tuo unico desiderio è liberarti dalla schiavitù della nicotina per sempre, mi sbaglio?
Smettere di fumare è il desiderio di tutti i fumatori di questo mondo, anche di quelli che si ostinano a dire che non vogliono smettere, infondo al cuore vorrebbero liberarsi dalla prigione del fumo.Se stai leggendo questo articolo, probabilmente hai già provato diverse volte a smettere, ma presto o tardi sei ricaduto nella trappola.
 Ogni volta che riuscivo a smettere, dopo qualche settimana o qualche mese al massimo, mi ritrovavo con la sigaretta in bocca.
Al minimo cedimento della mia forza di volontà, mi riaccendevo una sigaretta.

E sai dove sbagliavo? Usavo sempre la stessa tecnica (sbagliata), quella della forza di volontà, appunto. Smettere di fumare è facile se sai come fare, si tratta infatti della tecnica più comune e diffusa tra tutti quelli che provano a smettere di fumare e consiste semplicemente nel lottare il più possibile contro la tentazione di accendersi una sigaretta nella speranza che prima o poi il desiderio di fumare svanisca .Purtroppo è anche la tecnica che più di ogni altra è destinata a fallire.
Anche coloro che riescono a resistere, per mesi interi e anni, rimangono in un certo modo insofferenti, continuano ad avere il desiderio latente di accendersi una sigaretta e fare qualche liberatoria boccata
.Il fatto è che concentrare tutte le proprie forze per resistere a non accendere una sigaretta è un’attività così stressante che basta un semplice pretesto per arrendersi e tutto ricomincia come prima.
Opporsi ad una abitudine che è da tempo radicata è molto faticoso e stressante, e lo stress che viene a crearsi non fa che aumentare il desiderio di fumare: ecco perché la tecnica della forza di volontà, mi ha sempre riportato ad accendermi una sigaretta.
Come smettere di fumare una volta per tutte?
 Per smettere di fumare non ti basterà una sigaretta elettrica, stai tranquillo, non voglio rattristarti con le solite statistiche riguardo malattie e  decessi legati al fumo…sai già che il fumo uccide senza bisogno che te lo dico io, e non sarà certo la paura che ti aiuterà a smettere.
Soffermarsi a riflettere sulle conseguenze che il fumo ha sulla tua salute t’impaurisce e t’innervosisce, e qual è l’unico rimedio che conosci per la paura e il nervosismo? Accendere una sigaretta naturalmente!Non ti parlerò di cerotti, orecchini antifumo o le varie sigarette elettriche. Non ti chiederò di rinunciare al caffè o ad un buon bicchiere di vino, perché sono sostanze che invogliano a fumare.Niente di tutto questo.
In quest’articolo andremo ad affrontare il problema da un’angolatura diversa, quella motivazionale, che ha aiutato milioni di altre persone a smettere di fumare senza sofferenza e patemi d’animo.
Capirai che la prigione del fumo non è fatta di sbarre di ferro, e non c’è bisogno della forza per uscire da quella prigione.Le sbarre della prigione del fumo sono effimere, non consistenti, fatte di ‘fumo’ appunto.

SMETTI DI FUMARE SEGUENDO QUESTE SEMPLICI REGOLE:

 1- VIVI L’ESPERIENZA DI SMETTERE DI FUMARE IN TERMINI POSITIVI

So benissimo cosa passa nella mente di un fumatore quando pensa a smettere:
-la paura che tutto non sarà più come prima,
-la paura di non riuscire più a godersi una cena tra amici,
-la paura di rimanere per il resto della vita sofferente, con il pensiero fisso di una boccata di nicotina. -la paura che la vita non sarà più piacevole come prima.

Smettere di fumare non significa rinunciare a qualcosa, ma significa soltanto ottenere vantaggi giganteschi, sforzati ad abbandonare la visione di perdita e sacrificio: è una visione costruita sull'inganno della tua mente.
Finché associ lo smettere di fumare alla privazione di qualcosa (le sigarette) la tua mente vivrà
quest’esperienza con sofferenza, proprio perché la interpreterà come “mancanza di qualcosa”.
Devi comunicare al cervello che smettere di fumare non significa privarsi di qualcosa di bello, ma significa ottenere grandi benefici.
Devi associare lo smettere di fumare a immagini piacevoli, gratificanti e stimolanti. Avere la tua mente dalla tua parte, significa eliminare il 99% dei problemi che hanno tutti coloro che non riescono a smettere
.Ogni volta che pensi che vuoi smettere di fumare indirizza il tuo focus NON verso ciò che ritieni di perdere, ma verso la nuova condizione che guadagnerai.
Vantaggi di smettere di fumare
-più soldi ogni mese per comprarti qualcosa che desideri da tempo
-ti sentirai più energico
-la tua pelle assumerà un colorito più luminoso e disteso
-rughe e cellulite si allevieranno
-assaporerai i cibi e sentirai i profumi come neanche più ti ricordi
-farai più attività sportiva con meno sforzo
-sarai più disteso e rilassato
-riuscirai a concentrarti meglio sui tuoi progetti
-non puzzerai più di fumo
-avrai un sorriso più splendente
-guarirai da tossi e raffreddori molto più velocemente
-sarai molto meno predisposto a malattie e tumori
E potrei andare avanti all'infinito.

2- SMONTA I TUOI SCHEMI MENTALI ERRATI

Fin da piccoli, il nostro inconscio viene bombardato da informazioni sbagliate riguardo il fumo.
 Le sigarette, rilassano, danno sicurezza, coraggio, energia…sto esagerando? Pensaci bene: qual è l’ultimo desiderio che viene concesso a un condannato a morte nei film di solito? La sigaretta.
Senza che ce ne rendiamo conto il messaggio che viene recepito dalla nostra mente inconscia è che le sigarette sono una “cosa preziosa”.
Anche ora che non si può più fare pubblicità diretta alle sigarette, guarda caso, ritroviamo i nomi delle più celebri marche di sigarette nei grandi eventi sportivi.
La nostra mente associa il fumo a eventi emozionanti, a grandi uomini eccellenti e in perfetta forma fisica.Nel corso della vita iniziamo a pensare che il fumo sia un piacere, che ha la capacità di rilassare e aumentare la concentrazione. Anche questi sono solo falsi miti.
La realtà è che il fumo è la causa stessa del tuo nervosismo e della tua deconcentrazione.Hai forse acceso la prima sigaretta perché ti sentivi nervoso ed hai pensato che avessi bisogno di qualcosa per calmare i tuoi nervi? L’hai forse accesa perché non riuscivi a trovare la soluzione ad un problema?Non credo proprio…Ma allora perché hai iniziato a fumare? Probabilmente, anche tu come me, hai iniziato a fumare perché avevi bisogno di sentirti grande.Perché i messaggi subliminali che provenivano dai film, dai media e da tutto l’ambiente circostante, ti facevano associare il gesto di fumare all'immagine di una persona forte e adulta.
E’ necessario che riesci a modificare la tua personale interpretazione del fumo, e attribuirgli il suo vero significato, quello che hai provato la prima volta che hai tirato una boccata di sigaretta: nausea, cattivo sapore, tosse, in poche parole quello che il fumo è realmente, qualcosa di maleodorante, disgustoso e inoltre molto negativo per la tua salute. Osservando il fumo da un’altra prospettiva (quella reale) e rifiutandoti di accettare la visione che ti hanno comunicato i media e la società, vedrai che venirne fuori sarà più facile di quel che immagini.

3- CONVINCITI CHE PUOI FARCELA

Uno dei primi dubbi che assale quando si decide di smettere di fumare è se siamo in grado o meno di farlo, cioè se abbiamo le risorse e le forze necessarie per portare avanti questa scelta.
Sono tantissimi coloro che desiderano smettere, ma al tempo stesso dubitano della loro capacità di riuscirci. Il pensiero ricorrente è “tanto prima o poi cadrò di nuovo in tentazione”.
Ma è proprio questo atteggiamento mentale che impedisce di affrontare nel giusto modo il percorso di liberazione dal fumo.
Non si fallisce perché non si hanno le capacità, ma perché si è convinti di non poterci riuscire.Quando invece sei convinto con tutto te stesso di poter riuscire a raggiungere l’obiettivo, non prendi neanche in considerazione l’idea di fallire, giusto?E’ proprio la forte convinzione di riuscirci che ti darà accesso a tante risorse recondite che ti consentiranno di liberarti dal vizio del fumo.

Pensa a tutte le cose che sei riuscito a fare nella vita: ti sei diplomato? Ti sei laureato? Hai preso la patente? Hai sposato la persona che ami? Hai trovato un lavoro?
Qualsiasi obiettivo tu abbia raggiunto, anche il più piccolo e apparentemente insignificante, l’hai raggiunto perché eri convinti di poterlo fare, altrimenti non ce l’avresti mai fatta.

Smettere di fumare è la stessa identica cosa. Riuscirai a smettere solo quando sarai convinto di potercela fare.Non sei diverso da tutti coloro che hanno già smesso di fumare e l’unica persona che può obbligarti a fumare la prossima sigaretta sei tu, e nessun altro.
Non sei ancora convinto?Allora ti consiglio un libro, che ha dato una vera e propria svolta alla mia vita. Non solo io, ma milioni di persone in tutto il mondo sono riuscite nell'impresa di smettere di fumare grazie al libro di Allen Carr “E’ facile smettere di fumare, se sai come farlo!